养生攻略

老年人小便失禁怎么办

老年人特别是老年女性容易患有尿失禁,其原因是随着年龄的增加骨盆支持结构松弛,当腹压增加时,便不能自主控制排尿了。那么老年人小便失禁怎么办呢?

盆肌训练

反复收缩骨盆底部肌群,如每天练习提肛训练等;老人在每次排尿时训练自己做停顿或减缓尿流的动作;老人在遇到咳嗽、弯腰等动作之前要注意先收缩骨盆底肌等;这样可加强骨盆底肌的训练,有助于增强尿道的封闭能力,这对改善尿失禁有一定的帮助。

鼓励饮水

很多患有尿失禁的老人不敢饮水,其结果是造成浓缩的尿液反而刺激膀胱造成尿失浆,因此如果老人没有饮水的禁忌症,应该指导其不要限制饮水。

改善排尿方式

功能性尿失蔡者最好让老人养成定时上卫生间排尿的习惯,排尿时嘱咐老人站立或坐在排尿椅上多等待几分钟,并注意排尿后及时清洗。

党参核桃汤治疗尿失禁

做法:用党参20克,核桃肉15克,加适量水煲汤,一日饮完,连续服食数日。

功效:党参核桃汤具有益气固肾的功效,对老年人因肾引起的小便失禁有显著的食疗效果。

党参苏叶汤治疗尿失禁

用党参20克,苏叶10克,陈皮7克,加适量清水,煎煮后取汁,在加入少许白糖待茶饮食。

功效:党参苏叶汤具有补肺缩尿、顺气开胸的功效,对肺气虚弱、咳嗽并伴有尿失禁的老年患者有较好的疗效。

黄实淮山粥

材料:黄实粉、山药粉各30克,核桃仁20克,大枣8枚(去核),同煮粥食用。

功效:黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用,加上大枣补脾和胃,较适合于老人脾肾两虚型的小便失禁。

羊小白
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