养生攻略

空腹喝酸奶好吗 空腹不能吃什么

现在很多的人吃东西不注意方式,会给身体造成一定的麻烦。空腹吃很多的东西也是对身体有害的。空腹喝酸奶好吗?

空腹喝酸奶好吗

对身体不好,身体不会吸收进去有用的营养,只会消化掉。建议饭后喝酸奶。

酸奶中含有大量的活性菌因子,可以有效的帮助改善乳糖不耐、腹泻、便秘、肠炎感染等症状。根据人类营养学研究中心实验研究表明,喝酸奶不仅可以的改善肠道的环境,还可以有效的提高人体免疫能力。

空腹不能吃什么

1、在空腹时,红薯这种食物是不能吃的,会对胃不好,严重的话会导致烧心,这样反到是对身体不好。

2、香蕉这种东西,估计很多人喜欢吃,软软的、香香的,有人饿的时候,直接拿起香蕉来吃,空腹时不能吃太多的香蕉,它里面含有丰富的 镁。少吃一点。

3、牛奶这种东西,喝了对身体有好处的,空腹喝牛奶,营养得不到充分吸收,倒也有一些人喝牛奶会肚子疼,你伴着一些淀粉类食物。

4、牛奶豆浆两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

5、茶。空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

喝酸奶的注意事项

1、 酸奶并不是越稠越好

事实上酸奶稠度越高只是因为里面添加了多种增稠剂,使口感更加丰富,但是对于人的身体并无太多益处。

2、注意酸奶不可以加热

在酸奶刚刚产出时,里面含有的益生菌都属于活菌,只有将酸奶冷藏才可以使活菌好好地保存。

3、喝酸奶不是越多越有益

注意酸奶等的保健品虽然对身体有益处,但一定控制好饮用的量。

4、要识别品种

市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效,购买时要仔细识别。

5、要鉴别菌种

酸奶中所含的菌种,决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感,长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种,能直达肠道并发挥其功效。

羊小白
我还没有学会写个人说明!
查看“羊小白”的所有文章 →

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关推荐